中葡職中為老師舉辦戒煙講座
圖︰李校長致送錦旗予講者留念
中葡職中為加強老師對「煙毒」以及戒煙的認識，以便在進行相關輔導工作時能產生良好效果，特別於 5 月 12 日 下午，邀請了澳門衛生局羅子超醫生、衛生局控煙辦公室籌備工作組蕭巧玉小姐，以及該局兩位工作人員到校，為部分輔導老師介紹有關吸煙的毒害，以及戒煙的工作。
講座開始，羅醫生率先為老師們介紹「吸煙對健康的危害」，原來十個肺癌病患者九個是吸煙的。除了引致肺癌外，吸煙還會引致肺氣腫、口腔癌和末梢血管病變。
此外，男性吸煙可導致性功能障礙風險增加 50% ，以及精子的數量減少；而女性吸煙更可導致皮膚加速老化、月經問題，以及提早收經等症狀；至於青少年可則會損害肺部發育、運動耐力減弱，以及影響外貌。
不過，最為嚴重的，原來煙草以及二手煙的主要成份，有超過 50 種致癌物， 4000 多種有害化學物；而其中的主要成份尼古丁，更可令人上癮。
至於二手煙方面，原來除了會導致肺癌外，如果家中有小朋友，還會導致小朋友患上心臟病、兒童呼吸道疾病、中耳炎、出生體重降低、英兒猝死症，以及鼻竇癌等病，有吸煙習慣的家長真的要注意了。
既然吸煙有這麼多害處，那麼如何幫助有意戒煙的人士呢？接著，便由蕭巧玉小姐為老師們介紹有關「動機訪談」的內容。所謂「動機訪談」，其基本精神主要是透過合作、召喚、自主性和仔細引出戒煙者的價值觀、恐懼、期待和希望，從而幫助戒煙者能夠順利地戒除煙癮。
對於有意戒煙的年青人，當然，要了解他們的特點、同儕和家庭的煙草使用習慣，以及了解他們所關心的是什麼，這樣才可以對症下藥，產生最大的效果。
最後，由該局兩位工作人員為老師們介紹有關「如何實行戒煙計劃」，以及對於在戒煙期間，「戒煙者身體退癮徵狀的處理」。
關於如何實行戒煙計劃？原來是有七步曲的。包括：
一 . 明智決擇、
二 . 戰勝煙魔、
三 . 飲食配合、
四 . 重整生活、
五 . 堅定不移、
六 . 樂觀人生 和
七 . 成功戒煙。
至於戒煙者在戒煙期間身體會出現哪些退癮徵狀？原來包括有：四肢刺痛、咳嗽、饑餓、頭痛、精神不集中以及喉乾舌燥等正常反應。當然，面對不同的徵狀會有不同的處理方法，戒煙者必須按照醫生及工作人員的建議行事，這樣便會收到事半功倍的效果。
當然，成功戒煙後如何防止戒煙者再度吸煙呢？原來主要是有九個項目的，包括：
一 . 意志堅定、
二 . 轉移目標、
三 . 拒絕引誘、
四 . 緊記目標、
五 . 尋找輔導、
六 . 與人傾訴、
七 . 幫人戒煙、
八 . 健康調節 和
九 . 培養與趣。
經過了兩個多小時的介紹，與會老師對吸煙以及戒煙等問題，都有了較深入的認識，相信對於日後在校園裡推廣「預防煙毒」等活動時，會更得心應手，產生更佳的效果。
講座後，與會老師在李耀明校長的帶領下，聯同講座嘉賓一同到該校大堂拍照留念。
